子連れOKな腰痛予防&産褥&マタニティ体操のお知らせ

夏に向けて身体を動かしたくなる季節!4月26日から公的健康保険認定の10回クラスを再開いたします。皆様のご参加を心よりお待ちしております。
お申し込みは思い立ったら今すぐ!! Eメールにてお願いいたします。
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4月26日水曜日より 毎週水曜日 (ただし6月14日を除く)

① 10:00- 11:00   腰痛予防体操 (子連れ可能)

② 11:15 - 12:25 赤ちゃん連れで産後体操 
産後で弱った骨盤底筋、腹筋も一緒に鍛えて体幹を整えていきます。肩や腰をほぐしながら赤ちゃんと一緒にできる体操でスキンシップしながら身体を動かしていきます。
赤ちゃんの様子をみてオムツがえや授乳などご自由になさってください。
最後の10分は赤ちゃんのミニマッサージで仕上げます。

①、②ともに
料金:10回、120ユーロ、公的健康保険加入の場合、75ユーロから全額補助が可能(保険会社により異なる)
  :1回券:15ユーロ、保険補助不可

場所:Kaiserswertherstr.6 (Nordstrからすぐ、おもちゃ屋さんSpielschiffのところ)ベビーカー5、6台くらい置けるスペースあり

毎週火曜日

③ 10:30-11:30 マタニティークラス (保険補助対象外)

お医者様の承諾を得ている健康な妊婦さん対象の体操クラスです。少人数クラスですのでその日の体調や妊娠週に応じた個人指導も可能です。
体操ボールを使ったり、マッサージなども取り入れています。クラス後はお茶を飲みながらどうぞ情報交換の場としてご活用ください

料金:5回券、65ユーロ
   1回券、15ユーロ

場所:講師自宅(詳細お問い合わせください)

お申し込み&お問い合わせ

Tomoko Tezuka
tomoko@posteo.de
01577 198 9936 (Zur Zeit nicht erreichbar)
01573 657 2904

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